最好的白癜风医院是哪家 https://m.39.net/pf/a_4325504.html康康
怎么了壮壮妈，愁眉苦脸的？
壮壮妈
是康康啊，我们家壮壮开学没几天，净生病了，你说怎么回事啊？
康康
壮壮妈，你别急，最近收到很多家长的私信，说孩子暑假在家好好的，开学之后三天两头身体不舒服，今天的科普时间，咱们就聊聊「开学季，怎么摆脱“一开学就生病”」。
9月是开学返校季
很多孩子出现
咽喉肿痛、消化不良、感冒发烧
或是患上红眼病、手足口病这些传染病
令家长手忙脚乱、心烦意乱
为什么开学季成了“生病季”呢？
入学焦虑，情绪紧张
孩子们刚入学，难免会有焦虑、哭闹、拒食等现象，长期在这种应激状态下，机体免疫力也会跟着下降。
集体生活，交叉感染
开学之后，人员流动性增加，给病毒传播创造了机会，秋季本是疱疹性咽峡炎、手足口病、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、风疹等呼吸道传染病为主的高发季节，容易在学生之间形成交叉感染。
饮食不当，消化不良
开学前，很多家长会以一顿大餐作为新学期的奖励，开学后的一日三餐为孩子烹制大鱼大肉等高热量食物，孩子在学校往往忽略喝水，平时缺少运动，造成因消化不良而引起的疳积发热症状，这是中医讲的“食火”。
卫生习惯，病从口入
学生在学校学习、玩耍投入，就把“饭前便后要洗手”这些卫生习惯丢到脑后，极易造成“病从口入”。
天气变化，穿衣不当
秋季天气变化频繁，气温忽高忽低，本身容易对孩子免疫力造成侵袭，有的家长担心孩子冻着，给孩子穿的严严实实，有的家长坚持春捂秋冻，不管温度高低，孩子都是短袖短裤，忽冷忽热都容易造成孩子生病。
乐乐妈
康康，你说的真有道理，之前我们只是认为天气变化或者孩子免疫力低，那平时应该注意什么呢？
康康
如果不想开学季变成“生病季”，平时生活要注意这些↓↓↓
缓解焦虑
孩子们上学后需要有一个适应期，家长要以积极的态度帮助宝贝一起渡过难关，给宝贝做好心理建设。
可以和孩子聊天谈心，少问孩子“为什么”，多做引导式的提问；
逐渐帮助孩子减少娱乐时间，养成良好的生活习惯；
与孩子制定学习和生活计划，一起解决遇到的问题。
孩子心情好了，生病的机会自然就少了。
合理膳食
营养是身体健康的物质基础，孩子饮食不均衡，容易引起贫血或其他营养元素缺乏的情况，从而使抵抗力下降，反复生病。因此，提高免疫力，营养搭配很重要。
养成良好卫生习惯
教会孩子饭前便后勤洗手，打喷嚏时用纸巾遮挡，与身边有感冒症状的小伙伴保持一定距离，这些细小的卫生习惯都能帮助孩子减少患病机会。
养成良好作息习惯
充足的睡眠是孩子发育的先决条件，不仅能帮助增长身高，也能提高孩子的免疫力，建议孩子每天晚上9点按时休息。
积极参加户外活动
积极参加户外活动，收获快乐，可以增强孩子的自信心，更快适应集体生活，增强体魄，提高免疫力，对视力发育也有好处。
学会表达诉求
对于学龄前孩子，家长应该锻炼孩子表达自己诉求的能力，如正常喝水、如厕等，如果压抑自己的正常需求，不仅威胁身体健康，对孩子的心灵发育也会造成影响。
及时留意天气，正确穿衣
家长要注意根据每天的天气变化指导孩子正确穿衣，减少孩子受凉的几率，这里有个小窍门供家长参考：幼儿秋季穿衣要“三暖一寒一凉”——暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。
及时接种疫苗
按时接种疫苗，可以为孩子搭建免疫安全屏障，最大限度的抵御疾病的侵蚀，所以家长可以留心孩子的“小绿本”，如果有漏种的疫苗，需要尽快补接补种。
孩子生病之后及时就医
一旦发现孩子生病，医院，同时要保证孩子休息，不能因为怕影响孩子的学习而让他们带病去学校上课。
最后祝愿孩子们
不仅有倍儿棒的身体
还有欢脱的精神面貌
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