北京专业雀斑医院 http://m.39.net/pf/a_9448483.html年6月6日，
农历五月初八，
正式进入芒种节气。
芒种，
农历二十四节气中的第九个节气，
夏季的第三个节气，
预示着仲夏时节正式开始。
《月令七十二候集解》记载：
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
“芒种”也称为“忙种”“忙着种”
预示着要开始忙碌的田间生活。
芒种一到，
夏熟作物要收割，
夏播秋收作物要下地，
春种的庄稼要管理，
是一年中最忙的季节。
长江流域有“栽秧割麦两头忙”，
华北地区有“收麦种豆不让晌”的农谚。
芒种三候
一侯：螳螂生
幼螳螂破壳而出。
小螳螂破茧而出，
在广阔的天地间举起双臂，
做起了庄稼的“守护者”。
二侯：鵙始鸣
百劳鸟鸣叫。
林中渐渐有了伯劳鸟穿梭的身影，
振翅间，
鸣叫声贯满山林。
三侯：反舌无声
反舌鸟停止鸣叫。
活跃了一整个春天的反舌鸟，
慢慢地停止了鸣叫，
悠扬婉啭的曲调，
与春天一起，
留在了人们的回忆里。
芒种习俗
1、祭祀花神：
亲近自然，传承习俗
芒种已近五月间，
百花开始凋零。
民间举办祭祀花神仪式，
饯送花神，以期来年再会。
2、水煮青梅：
青梅煮酒论英雄
芒种至，仲夏翩，
青梅煮酒，把盏言欢；
二人对坐，开怀畅饮。
莫问世间谁是英雄，但求过好当下。
3、安苗仪式：
祈求丰收与平安
芒种前，
各农户稻秧栽插完毕，五谷下种，
为表达喜悦，
各村族长召集德高望重的长辈选择吉日庆祝，
祈求五谷丰登、村民平安。
此时，多数人容易头昏懒散，所以，芒种养生更要注意“防”。起居上应晚睡早起，饮食上要清淡，生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。
夏天最难熬的时候到了，你做好准备了吗？国家级中医教你防暑、防湿，另外还要注意预防两种情况，帮助你防百病！
这套为你特别制作的芒种养生攻略，请一定要收下！
芒种：一年中最忙的季节
芒种是二十四节气之一，“芒种”是一年中最忙的季节。
“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播、播种。
“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
另外，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。
俗话说：春争日，夏争时。而“争时”即指这个时节的收种农忙。
芒种——————————————拥抱每一份属于你的收获——————————————MANGZHONG
芒种节气简介
“芒种”这个词出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种”。翻译过来就是，泽草丛生的地方可种庄稼。《月令七十二侯集解》中也有记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。仲夏将至，全国大部分地区入夏，将进入梅雨时节，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大。
1
芒种养生六要点
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意六个要点，可以帮助你防病健体魄。01
每天午休芒种
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
02
勤洗衣服芒种
芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。
二十03
多补水芒种
芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可食用*瓜、西瓜、生菜等。
04
浸药浴
芒种
为避免中暑，芒种后要常洗澡，使“阳热”发泄。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。
05
早晚避免着凉
芒种
芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。夏季空调温度调得太低，容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
06
出汗后别急着洗澡
芒种
中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
2
芒种~养生食谱
芒种芒种—酸梅汤
原料（2人份）：乌梅50克、山楂15克、甘草2克、冰糖15克。
做法：上述加毫升水一同煮，晾凉后代茶饮。
芒种—橘皮瓜茸拌莴笋
食材：橘皮8克，木瓜8克，紫苏（叶）5克。莴笋克，净马蹄20克。
制作方法：
1.莴笋去皮，洗净，切片后焯水。
2.马蹄洗净切成粒。
3.橘皮浸软，刮瓤，洗净，切粒。
4.木瓜去皮，蒸透，制成茸泥。
5.紫苏用淡盐水浸泡10分钟后切成丝。
6.将上述原料同拌。加入适量胡椒粉、醋、盐、白糖，调好味后加入蒜茸、香油即可。口味酸甜。
功效：清热解*，理气化痰，消食生津。
适宜人群：湿郁化热痰湿中阻，气机郁结，口舌生疮者。
不适宜人群：极度阳虚体寒者，胃酸过多者。
芒种—冬瓜绿豆排骨汤
材料：冬瓜g、绿豆50克、排骨克、生姜适量。
做法：冬瓜洗净切大块，排骨洗净剁小块，焯水，绿豆洗净，生姜切片。把材料放入汤锅中，再加入清水ml，武火烧开后转成文火煲约1.5小时。最后加入盐适量，调味即可。
芒种养生，重在“防”
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑、防湿邪”。
当然，芒种养生，除了“防暑、防湿邪”之外，还需要注意预防两种情况：防治热伤风和防冬病潜伏。
这两种情况防好了，才能帮助我们预防疾病入侵，安然度夏~
1
防暑：要防夏打盹
就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事：
1
补钾：稳定血压
夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。
而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。
2
午睡：养护心脏
夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。
中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
2
防湿：要健胃补脾
芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
下面推荐三款排湿养生汤，能帮助健胃补脾、祛除湿邪~
1、薏仁红豆汤清热利湿
：薏仁、红豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
：薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。
：清热健脾，利湿养肝。
2、五味枸杞饮滋肾阴、助肾阳
：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。
3、丝瓜粥凉血通络、润肌肤
：鲜丝瓜1条，粳米克，白糖少许。
：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米放入锅内，鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的长条块，放入锅内加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。
：清热解*，凉血通络，润肌肤。
3
防治热伤风
天气炎热，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易受凉感冒。暑天感冒俗称“热伤风”，空调病就属于“热伤风”。
预防“热伤风”，要锻炼强身，并随早晚天气变化及时增减衣服。
饮食：葱蒜有防治感冒功效
日常食物中，适当食用大蒜、姜、葱、食醋，也有防治感冒的功效。同时，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。
对于不幸染上“热伤风”的朋友，病情较轻时适当服些感冒药，二三日即可痊愈；病情较重的可用中药(如香薷饮、三仁汤等)治疗。
4
防冬病潜伏
一些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。为了预防冬病复发或加重，夏天就需要特别注意！
关节疼痛及肢体麻木
在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
慢性支气管炎、哮喘
在夏季应防风寒，除上述禁忌外，还要少食甚至禁食冷饮。
慢性腹泻及虚寒性胃痛
除上述禁忌外，别过多食用瓜果及冷食。
头疼病
有一种中医称为“头风病”的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。
芒种诗词《梅雨五绝》范成大梅雨暂收斜照明，去年无此一日晴。忽思城东*篾舫，卧听打鼓踏车声。夏日，梅雨绵延，范成大“抱怨”：去年芒种，就没晴过一天。那船上的人，怕是要听着雨声入眠了！《伊犁记事诗》洪亮吉芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。伊犁远在*，那里的芒种和内陆大不相同。芒种过后，雪还不停，伊犁河边的草才刚长好。初生的小马步子都走不稳，还害怕有蛇从身旁飞过。《芒种后积雨骤冷三绝·其三》范成大一庵湿蛰似龟藏，深夏暄寒未可常。昨日蒙絺今挟纩，莫嗔门外有炎凉。芒种过后，绵绵的下着雨，天气骤冷，昨天还穿着单衣，今天，就换成了棉衣，没办法，谁让外面那么寒凉呢！《约客》赵师秀*梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
梅雨季节，青草池塘，处处蛙鸣，
约友人下棋谈天，
是最惬意不过的了。
《耕图二十一首·拔秧》楼璹新秧初出水，渺渺翠毯齐。清晨且拔擢，父子争提携。既沐青满握，再栉根无泥。及时趁芒种，散着畦东西。
芒种时，是插秧的好日子。
这不，父子两人齐上阵，
趁着时节，赶紧播种。
芒种，对于我们每个人都意义深远。
今天，
我们为自己种下一颗希望的种子；
明天，
它能够带着我们的希望长高长大，
长成生命中的常青藤。
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海；
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
奋斗的路上，
我们总能珍视和感恩幸福。
哪怕它只是一阵微风，
哪怕它只是点点星光，
只要敢于拼搏，
胜利就在前方。
芒种，收获幸福，再种下希望。
芒种插得是个宝，
人生最美的希望，
都要在这一刻种下。
种下理想，收获成功。
种下真诚，收获爱情。
种下阳光，收获健康。
种下吉祥，收获平安。
种下勤劳，收获快乐。
种下情义，收获友谊。
种下爱心，收获幸福。
盛夏将至，芒种杏*，
又是一年风吹麦浪、水田稻长。
岁月美好，前路坦荡，
愿我们一路收获，一路希望！
工作再忙，心情要爽；
生活再累，烦恼丢光；
保重身体，注意健康；
愿你，
所有的播种都能丰收，
所有的付出都有收获。
在人生的路上，
挥洒汗水，一路向前，
收获幸福，一路芬芳。
来源：诗词天地
芒种节气期间，养生就重在“防”字，做好防暑、防湿、防治热伤风和防冬病潜伏的准备，才能让我们安然度夏，利于防百病入侵！这份为你特别制作的芒种养生攻略，送给你，请一定要收下！祝愿夏季安康，远离百病！
嘉茵养生坊让您身心健康如沐春风！
点亮在看转发分享吧，我们一起为健康加油！
免责声明：本公共账号除发布的部分原创外,其余均摘自网络,其版权归原作者及网站所有。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者，如有侵权之处，敬请及时告之，我们将做删除处理!
亲爱的读者，如果我们的文章对你有帮助，就把我们“设为星标”★吧！这样就不会错过每天推送啦！
特别推荐热点专辑（点击即可阅读）
1
2
3
4
小郎中成长记即中医少年班，是在杨*伟教授倡导下成立的公益课程。希望社会各界，**机关事业单位基层社区组织、各类型企业和企业家、社会团体、有专业特长的医学药学国学志士能够热心公益，不胜感激！有建议意见您可以在
