快过年了，气候干燥，突如其来的严寒一定让准妈妈感觉不舒服了吧，冬季可能是准妈妈孕期中最难熬的一段时期，同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己，在这个冬天准妈妈如何才能顺顺利利、科学过冬呢？
冬季皮肤干燥，很容易缺水、瘙痒，准妈妈要注意皮肤清洁、保湿，可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液，并进行适当地按摩，以保持皮肤的良好状态。在寒冷的冬季，我们比其他季节更离不开家用电器，但准妈妈对于电磁辐射更为敏感，应该对微波炉、电热毯等适当回避。经常晒太阳。冬季天气寒冷，紫外线强度相对减弱，加之人们室外活动少，容易缺钙，因此在冬季天气好时应多晒晒太阳，被褥等用品要常晒，以利母子健康。
选择时令蔬菜。在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。
冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病*性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病*、水痘、流行性腮腺炎和流感病*,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病,应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。
少用电热毯，冬天取暖有三大法宝：暖气、热水袋、电热毯。电热毯不仅有辐射作用，长期使用也会引起体内水分、盐分流失，造成皮肤失水过多而出现口干舌燥的症状。孕初期的妈咪如果使用电热毯，温度过高时，电热毯中的电流危害胎宝宝发育，严重的则会导致孕妈妈流产。孕中期的准妈妈如若使用电热毯，电磁场会影响胎宝宝脑部发育，导致胎儿畸形。因此，怀孕期间妈咪要避免用电热毯。如有特殊情况，必须使用电热毯时，要事先预热半小时，睡前将开关关闭，拔掉插头再用，避免对胎宝宝造成不良影响。
不要过度加热食物，冬天气温低，热腾腾的食物不及时吃或者是不注意保温的话，那么就会使得食物变的冰冷，因此就不得不选择继续将食物回锅加热。但是，你们知道吗，回锅加热的饭菜这样对于我们一般人来说是没有多大影响的，但是对孕妈妈们来说就不一样的。因为，如果过度的加热食用油的话，那么就会导致食物氧化分解，并且使得脂肪中所含的维生素A、维生素D因脂肪氧化而失去营养。
谨防酚胺类物质分泌增多，冬季孕妈妈应减少外出。外出时应注意保暖，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩。寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能、使胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿。
不宜泡热水澡。冬季许多孕妇为了取暖和放松，可能会选择泡热水澡。而研究发现，孕妇的体温超过38.5℃，就很容易导致胎儿先天畸形的危险，因为高温环境可能损伤胎儿的脑神经，影响宝宝智力发育。
孕妇冬季如何预防感冒？首先，出外要戴上口罩，无论什么样的口罩，尤其是你家里或者周围人有轻微的感冒症状的时候，一定要先把自己戴上口罩，保护好自己。其次专家建议室内外温度相差不要太大，在家穿衣服跟到外面穿衣服建议就是加一件外衣能出门，这样的在家的穿衣温度是比较好的。第三：多喝热水，暖身子
不起床不吃早饭。冬季天气寒冷，很多的孕妈妈早晨起床困难，在被窝里躺着一上午不知不觉就过去了，很多的时候早饭就不吃了。其实不吃早饭不仅对于孕妈的身体健康有害，而且对肚子里的胎宝宝也有一定的影响。孕妈不吃早饭首先会影响胎儿的健康发育。据了解，孕妇不吃早饭，长时间的空腹身体内会产生一种叫做酮体的物质，这种物质可以通过母体的血液循环进入到胎盘内，会影响胎儿的健康发育。长时间不吃早饭除了会影响胎儿的健康发育外，还可能会导致胎宝宝营养不良。因为如果孕妈妈长时间不吃早饭会影响胎儿对营养的吸收，严重的情况下就会导致胎儿营养不良。孕妈长时间不吃早饭还会影响宝宝今后的饮食规律，研究发现，如果孕妈在孕期就养成不爱吃饭的习惯的话，很可能会影响宝宝今后的饮食习惯哦！
