治疗白癜风效果怎么样 https://news.39.net/bjzkhbzy/170317/5252013.html导语：人的一生中大约有1/的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能消除身体和大脑带了个疲劳感，白天大脑处于活跃状态，此时会消耗体内很多能量，而睡眠能缓解疲劳，给身心带来舒适感。
保持良好的睡眠状态，不仅能消除身心疲劳，还能促进血液循环让机体更好的产生骨髓白细胞、红细胞，以提高抵抗力和免疫力。现如今，许多朋友都存在睡眠质量不好的状态，导致第二天起床没精打采的。有的人晚上睡觉时嘴巴总是会呈现发干的状态，这是因为缺水的原因吗？
以下几种情况都会更容易使身体缺水，产生口干：
1、白天饮水量过少
如果白天饮水量过少或没达到身体所需的量，那么晚上就容易出现口干舌燥的表现。
比如一天运动量大，尤其是在晚上剧烈运动导致身体分泌过多汗液，若没能及时补充水分，就很容易出现身体缺水的表现，晚上睡觉时就很容易口干。
2、盐分摄入过多
身体血钠浓度升高，容易导致血浆渗透压上升，这个变化会刺激下丘脑的渴感中枢和渗透压感受器，使我们产生口渴想喝水的感觉。
所以如果吃得太咸，一定要及时补充水分，以免晚上口干影响睡眠。
、睡觉的环境干燥
当我们室内空气湿度不够，环境干燥时会让体内水分快速蒸发，就会出现口干舌燥的表现。
特别是开空调时，最好打开加湿器或在房间放一盆水。
睡觉时，为什么总是“嘴巴发干”？提醒：可能是身体发出的信号
1、口腔疾病：
如果本身存在牙龈炎，牙周炎，人体口腔内分布大量细菌和病毒与正常的口腔相比，口腔的刺激性会更严重，在睡眠过程中就很容易出现嘴巴发干的现象。
生活中要做好口腔清洁工作，避免口腔内部病毒与细菌滋生，若不能做好口腔清洁工作，细菌便会慢慢增殖，导致炎症出现，甚至会出现严重的口干舌燥的。
2、甲亢：
甲亢主要是有甲状腺功能异常出现的变化，在这方面的因素影响下，人体的新陈代谢会加速，同时会刺激体内神经系统，出现交感神经兴奋问题，甚至会出现明显口干舌燥的表现。
、消化，呼吸系统疾病：
如果患有腮腺炎、下颌腺炎、口腔腺结石，特别是感冒和发烧，由于唾液分泌不足、炎症和高烧，人体会出现缺水和脱水的症状。
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺炎可能导致呼吸阻塞和不良疾病，导致晚上睡觉时张口呼吸，导致口干。
4、糖尿病：
许多糖尿病患者有口渴和多尿的症状。当尿液中的葡萄糖浓度过高时，在渗透压的作用下，体内的水分会随着尿液和糖分一起排出，导致缺水，需要大量的水分来缓解。
如果是糖尿病引起的口腔干燥，单靠饮水并不能缓解口渴症状，需要积极治疗原发疾病，将血糖控制在合理范围内，可以减轻症状。
5、体内肝火旺盛：
肝脏是体内非常重要的器官，如果肝火过于旺盛，也容易出现口干舌燥的感觉，如果这种现象特别严重，很有可能是因肝火旺盛导致的，需要及时调整和缓解这类症状。
晚上睡觉口干怎么办？不妨尝试这4个小方法
1、喝菊花茶
从中医学上来讲，晚上睡觉时口干舌燥问题是肝火旺盛导致的，若想解决这个问题，首先要做好养肝工作，建议适当喝点菊花茶，菊花能达到平肝明目和疏散风热的作用，是清热解毒的佳品，能有效治疗肝火旺盛问题。
2、规律饮食
建议大家平时以清淡饮食为主，保持规律作息，也能在一定程度上缓解口干口苦的问题。
像常见的刺激性食物尽量少吃，尤其是在睡觉前更不要吃。
、注意清洁口腔
若想缓解口干舌燥现象，口腔清洁工作也特别重要，建议大家在生活中做好口腔卫生清洁工作，及时检测口腔中的不良问题，每天养成勤刷牙的好习惯，饭后及时漱口，避免食物残渣在口腔内堆积出现口腔疾病。
4、按摩阴谷穴
如果你经常感到口干，可以在平时适当按摩阴谷穴，可以缓解人们的口干，按摩大腿中空部分和口腔两分钟，可有效缓解小腿凹陷，增加口腔唾液的长期分泌。
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