为什么睡觉总是不由自主的流口水,而且还臭 [复制链接]

我们有没有过这样的经历，晚上回到家疲惫不堪，倒头就睡，结果第二天一早醒来，发现枕头上沾满了口水，湿漉漉的，凑近一闻，还散发着阵阵臭味，只恨不得马上丢尽洗衣机……

那么我们睡觉时为什么会不由自主流口水呢？

其实很大一部分原因就是睡觉姿势不正确。比如我们中午在办公室休息的时候，由于条件限制，大部分人都只能在桌上趴着睡，睡觉的时候还经常会下意识把嘴巴张开，口水在分泌过程中就会流出来，弄得桌上都是，着实令人尴尬。另外如果在睡眠过程中，想起了一些会促进我们口水分泌的食物，尤其是酸性食物，像山楂、酸枣、酸梅之类的，这就更加会刺激口水的产生了，望梅止渴就是这么个道理。口水分泌增多，加上我们张着嘴睡觉，口水自然而来就容易流出来了。

那如果我们的口水如果很臭，又预示着哪些问题呢？主要有这几个方面

首先要大家考虑的就是自己的口腔是否出现了相关问题。腮腺炎不知大家听没听说过。大家都知道腮腺主要是分泌口水的器官，如果腮腺出现了问题，遭到细菌侵入，引发了炎症，那分泌出来的口水就有可能是臭的。

其次，如果有的人患有龋齿，牙炎等疾病，那牙龈上也会存有大量的细菌。我们的口腔本身就处在一个温暖潮湿的环境，细菌在这里繁殖得非常快，加之每天接触各种各样的食物，细菌与食物残渣就会混合在一起，如果清洁不及时，就很容易产生难闻的臭味。

其实还有一种比较严重的原因，就是我们的肠胃出现了问题。肠胃作为我们的消化器官，如果出现问题，气味其实是可以通过口水传递出来。比如有时候我们的胃出现了问题，胃酸产生过多，也是会逆流而上，通过口腔流出来的，而且极其难闻。

那么我们该如何有效应对这一问题呢？

最简单的方法其实就是睡觉的时候注意把嘴巴闭起来，口水自然就不会流出来了。当然，睡觉的姿势也是值得注意的。中午休息的还是最好不要趴着睡觉，有能力的可以回家躺床上睡，实在不行躺在椅背上仰着睡也是可以的。值得一提的是，趴着睡不仅会导致流口水，还会压迫心脏，容易影响胸廓发育，此外还会压迫腹腔内的其他器官，影响消化，尤其是有些人习惯吃完饭就直接趴下睡觉，长此以往，消化功能就会下降，从而对我们的身体造成不利影响。而且趴着睡个十几分钟，睡醒我们就会发现手臂出现酸痛，这也会影响我们接下来的工作。

其次就是要注意口腔清洁。吃完饭记得一定要刷牙漱口，刷牙要细致认真不要草草了事，因为这是我们每天对口腔最重要的清洁工作。要选用刷头小，刷毛细的牙刷，方便在口腔中灵活转动，清洁到各个部位。水温在三十到四十度为宜，刷牙至少要三到五分钟，才能清洁得彻底。牙刷的保养也是很重要的，刷完牙最好将其冲洗干净，甩干存放，并且每三个月更换一次牙刷，较少细菌滋生。

最后就是要养成良好的生活习惯。平时可以多喝水，喝水不仅可以补充水分，冲刷口腔，还能润滑肠胃，降低我们胃中的酸度，让我们的胃处于一个平衡健康的状态，就不会有难闻的东西从胃里跑上来了。另外我们还要戒烟戒酒，少吃伤胃的东西，多吃些性温和的养胃食材。这里比较推荐苹果和香蕉，因为它们富含膳食纤维，具有补中益气、润肠通便等功效，还可以从一定程度上保护我们的胃粘膜，改善我们的消化系统，这样我们就不会因为肠胃问题而流水臭口水了。

总的来说，睡觉流臭口水没我们想象中那么可怕，但这种现象或许会影响我们的正常社交，还有可能是一些疾病的征兆，我们一定要提前重视起来，防患于未然。如果长期流臭口水且难以改善，就需要及时就医了。