#健康生活我看行#今年的寒假，学生将根据疫情防控的需要，居家学习生活，非必要不外出。同时，要做好疫情防控，需要学生养成良好的个人卫生，那么，今年寒假期间，孩子除居家不外出以外，卫生习惯方面需要注意哪些问题呢？
一、寒假，居家别忘养成良好的个人卫生习惯
孩子居家行为习惯一般比较散漫，容易忽视自己的个人卫生，做父母的要督促孩子养成良好的个人卫生习惯。良好的卫生习惯包括哪些方面呢？
首先，要讲究饮食卫生。俗话说：“病从口入。因此，饭前便后要洗手，不生水，你境生冷的食物；饭后及时清洗餐具；吃瓜果要削皮；不买、不吃三无食品和过期的食品等等。这样可以有效地规避各种肠道传染病、寄生虫病的发生。
其次，要讲究个人起居卫生。要勤洗澡，勤换衣服。饭后要漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷。刷牙时，顺着牙缝上下刷，由外侧到内侧，这样才能刷掉残留在牙缝中的食物残渣，保护牙齿，预防龋齿。毛巾等洗漱用品要与他人分开。
洗澡时脚趾、脚跟部都要洗到，洗完后擦干。要勤剪指甲，因为指甲长了容易藏污纳垢，很不卫生，也容易抓伤皮肤，但不能当众剪指甲，也不能当众挖鼻子、掏耳朵。个人卫生当众做，属于不文明的行为。
再次，要讲究公共卫生。今年寒假，疫情防控形势十分严峻，如果孩子在公共场所不讲卫生，不仅影响自己的健康，而且还会影响他人的健康。每个人都是社会的一员，孩子也不例外，有义务、有责任维护公共场所的卫生和环境的卫生。自觉做到不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。不在公共场所乱涂乱画。在公交车、地铁等公共交通工具上吃东西。也尽量少在其他公共场所吃零食。
在外如果吃了零食，要将包装袋放人垃圾桶中，切勿随地乱扔垃圾。若是在家进行生保洁，应该及时清理垃圾，不乱倒垃圾。要养成无论走多远的路，都变养成把垃圾倒在指定位置的习惯。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护环境的整洁。
二、要让孩子明白，讲卫生，是预防疾病的最好措施
养成良好的卫生习惯也是预防疾病最重要的一环。就拿洗手这件事来说吧：微生物和我们共存在这个世界上，这些肉眼看不见的小生物，附着在世界上的每一个物体上，隐藏在每一个角落里，其中的致病细菌数不胜数，防不胜防。
想象一下，手机触屏、计算机键盘、电灯开关、人行道的扶手、共享单车的车把……我们的手每天要触摸多少东西，会导致多大的患病概率？有效洗手就是最好的预防措施。疾病预防控制中心对有效洗手给出的建议是，使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾将手擦干。
预防疾病不是光做到勤洗手就可以了，还有很多卫生小习惯也是我们需要培养的。比如不随便共享我们的个人物品，如牙刷、毛巾、剃刀、手帕和指甲刀等，这些物品都可以是传染因子(细菌、病毒和真菌)的来源。我们应该有我们专有的用具，不要和别人共用。
很多常见的疾病都是有传染性的，如新冠肺炎、水痘、腮腺炎、流感、麻疹、痢疾、手足口病……要预防这些常见疾病，做好个人卫生和公共卫生是重中之重。而良好的卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括一些行为习惯，比如在咳嗽或打喷嚏时要捂住嘴巴。
为什么这些习惯在我们没有生病时也很重要呢？因为对于大多数传染病而言，致病微生物在疾病症状出现很久之前就已经开始增长和分裂了，咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。
因此，在咳嗽或打喷嚏时，最好是用纸巾，没有纸巾时用袖子遮住嘴，如果是用手，咳嗽完或打完喷嚏后记得要洗手。切记，出门一定要戴口罩。
讲究卫生，营造一个干净、温馨的生活环境，是健康成长不可或缺的基础，更是今年预防新冠肺炎疫情需要。孩子，请讲究个人卫生，为我，为你，也为他，更为大家！
（作者：祁烁栋）