春季气温逐渐上升，病菌病毒也随着“春风”而复苏并繁殖，因此我们在沐浴春风的同时，也要注意预防疾病。那么我们需要注意哪些方面？
一、勿顿去棉衣
最近天气转暖，在太阳的暖光下不少人会觉得热，于是就换上了轻薄的春装，其实这样不好。我国养生家自古就重视春季天气对人体产生的影响，并根据天气特点指导人们的生活起居。如《摄生消息论》中说：“春季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱、骨疏体怯，风冷易伤，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”根据天气的变化，随时加减衣服，对防病健身是大有益处的。春季阳气升发，正是推陈出新的时期，温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播，比如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、水痘、麻疹等，这些疾病的致病菌和病毒都容易在春天随“风邪”侵入人体并可能蔓延。
二、勤开窗通风
由于今年不顺，不少人都闷在家里不敢开窗，也鲜少呼吸新鲜空气，其实在现在天气转暖的时候，太阳正好，我们应该做的是不在房间内时可以开窗换气，把屋内的霉气散出去，让外面的新鲜空气进来。有条件的可以在床边或者阳台晒晒太阳，晒太阳不仅可以温暖身心，也可以帮助体内阳气上升，增加抵抗力。
但是注意，在太阳即将落山气温降低时我们还是应该把窗户关上，避免寒邪入侵。
三、饮食调整
春天是一个气温变化较大的季节，有些人冬季保健不当，过食辛热，真阴内耗，阴虚火旺；或恣食肥甘油腻，痰热内蕴，至春被风邪所引，向外发散，所谓冬郁而春发，常出现头晕眩胀、胸满气闷、精神倦怠、四肢沉重等脏腑功能失调之症。再加之气候时有反常，乍寒乍暖，一些年老体弱或患有宿疾者，就常常发病或旧病复发。
春季一般可以更根据自己不同体质来进行饮食调整，如湿气过重之人可食莲子化湿，虚寒体质的人可食枸杞，核桃，鸡肉等性温食物，小孩老人可以多吃些山药，小米，莲藕等健脾养胃易消化的食物。
在日常生活也要少食辛辣油腻食物避免春困，增加蔬菜水果的摄入，帮助增强抵抗力，补充维生素防感，推荐西红柿，卷心菜柑橘，胡萝卜等。
同时，也要注意温补，补充蛋白质来加强身体抵抗力，如牛肉，鸡蛋，鱼类，虾，大豆等都是优质蛋白质的来源。
四、加强锻炼
由于病毒感染，许多人都躺在家中。其实我们在家中也可以适当锻炼，不要整日躺着，这样身体会处于一种停滞状态，适当活动也可以帮助我们预防流感。趁着好天气，我们可以选择在阳台上活动活动筋骨，跟着视频打操，如五禽戏，八段锦等都是不错的选择。若是不喜欢打操，我们也可以选择跳绳，踢键子等可带娱乐性质的活动，小孩子也可以参与进来，不仅可以锻炼，还可以增进感情。
但是同时要注意，运动过后及时穿衣，避免风邪入侵。