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神经系统是身体的联络，具有协调及控制的功能。神经系统能察觉体内、外环境的变化，并将信息加以整合，然后协调肌肉的收缩及腺体的分泌。因此神经系统主要由中枢神经系统及周围神经系统的控制我们身体的功能，如消化、呼吸；也控制意识如心智、思考、情绪等。神经系统的状态与我们的人体和心理状态密切相关。当压力对身体的影响大到无法承受时，头痛、记忆力差、失眠、疲倦、焦虑、精神差及免疫力低下等困扰也随之而来。刚开始有的人会以咖啡提神，或以烟酒放松，或甚至求助镇定剂、安眠药。短期内可能有帮助，但长期来说，这些方法并无法解决问题，反而危害健康。压力积累在身体上造成的不适也会引起心理的疾病，而心理的不健康，更会引发身体病痛的连锁反应。
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