早上好，甘肃！今天沙尘暴走了吗？
好消息是受冷空气影响，中国北方地区将迎来一波降水，从天而降的雨滴能有效抑制沙尘天气。
坏消息是甘肃中部及河西走廊的大部分地区并不在风伯雨师的关照范围内，灰蒙蒙土苍苍的天气还将继续一段时间。
3.18-3.19全国降水量预报图，来源：国家气象局
本来春天就是花粉症、流感、腮腺炎等呼吸道疾病易发的季节,今年又偏偏遇上了这场*沙,易过敏、免疫力低的朋友以及免疫系统发育不成熟的儿童都是易发病人群，务必要做好自身防护,保证身体健康,毕竟身体才是革命最大的本钱。
为了在细菌病*和滚滚*沙的侵袭下保护我们的健康，甘肃药业集团特地整理收集一些注意事项和防病措施，现分享给大家：
1.合理营养，科学安排膳食。一方面，要准备多样化食谱，力求营养均衡，保证获得足够的蛋白质和维生素，尤其是长身体阶段的小朋友，更是要多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强抵抗力。同时春季气候干燥，还应注意多喝水。
2.充足的睡眠。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
3.加强锻炼。冬季大家的室外活动相应减少，所以当春季来临，室外活动量加大，由于温度的差异，很容易增加发病率，儿童尤甚。当然现阶段沙尘肆虐，不过我们还是可以选择一些室内运动，比如先做10分钟健身操热身，然后轮流做仰卧起坐和俯卧撑，一组12个，每次做4组，中间休息30秒；再或者，做做家务也是很好的活动方式，比如打扫打扫渗入屋内的沙尘之类。
另外，有资料表明，随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化，很容易诱发精神疾病。同时，春天的气温波动较大，气压又比较低，加上阴雨连绵，也会引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。所以即便室外*沙漫天，大家还是要保持好心情哦。
供稿：陈颉
编辑：陈颉编审：王伟监制：胡 宁预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇