过去饥馑不断，国人普遍吃不饱，素多荤少，饮食结构单一。改革开放后，生活条件普遍好转，我们的饮食结构越来越完善、丰富、精致，这本是一件好事，但有人却因此得了糖尿病？没错，不是因为吃太多糖，单纯就是因为——饮食结构太完善了！吃得太好也能惹上病？真是有苦说不出啊。至于为什么，下面我会写出来。
先科普以下糖尿病：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。中医称之为“消渴症”。
糖尿病分1型与2型：
1型糖尿病，原名胰岛素依赖型糖尿病，多发生在儿童和青少年，也可发生于各种年龄，临床症状为多饮、多尿、多食和消瘦。
2型糖尿病，原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上，多以疲乏无力、肥胖为特征。
导致糖尿病的因素有很多种，我们来一一分析。
最悲伤的——胰腺负担过大
糖尿病过去被称为富贵病，多发于富贵人家。因为富贵人家不愁吃喝，摄入的糖分多，穷人大多吃不饱，自然没什么机会得病，但这也不是绝对的，过去穷人习惯挨饿，身体的胰腺分泌功能已经适应了这种饮食方式，一旦生活好转，饮食条件变好，饮食结构变得丰富，身体反而会无法适应。胰腺不具备消化这种饮食条件的能力，可能会因负荷过大而引发糖尿病。
◤富贵病也有“穷人”的份
最让人无奈的——遗传因素
有些人不明白，为什么都是吃一样的东西，别人没有糖尿病自己却得上了？
要知道，每个人的体质是不一样的。糖尿病是可以遗传的，但也需要外界因素诱导。有些人可能就有糖尿病遗传史，然后触碰了那个因素，因此患上了病。（这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病*感染等。）
所以，在了解自己情况前，别有样学样，到头来别人多糖多油没事，可能自己就摊上病了。
最具重量级的——肥胖
肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其是腹型肥胖者。
机理主要在于：肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环，最终导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病。
最自作自受的——活动不足
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，降低体重，改善代谢，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。适当运动，准没错儿。
最不注意的——饮食结构不当
前面说了，肥胖是引起糖尿病的原因之一。
常年食肉者糖尿病发病率明显高于常年素食者。肉食中含有的脂肪、蛋白质热量较高，容易导致肥胖。饮食要注意多样化，保持饮食平衡的同时尽量多吃健康的水果及蔬菜。
最须自我调节的——精神神经因素
在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用。
精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，容易造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。保持心情畅快，真的能预防很多疾病了！
最难以预防的——病*感染
遗传因素已经防不胜防了？这个还可以通过注意来预防，最难以预防是是病*因素造成的糖尿病。例如，某些I型糖尿病是在病人患感冒、腮腺炎等病*感染性疾病后发病的。
▲杏林提醒：
能注意的多注意，防不胜防的就去提高身体免疫力，希望大家离疾病越来越远~
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